Привет! Я Аня, консультирующий психолог, и эта страница — моя визитка. Я помогаю с тревогой и стрессом, отношениями, поиском себя, депрессивными состояниями и моментами, когда вроде бы всё «нормально», а легче не становится. Мы поговорим, и вместе найдём путь, который подойдёт именно вам.
Сюда загрузится hero.png сохраните картинку в папку Anna’s site под этим именем
тёплая, непринуждённая обстановка
научно-доказательные подходы
— коротко —
Обо мне
Моя любовь к психологии началась в 2018 году, а с 2025-го я веду индивидуальные консультации. Работаю интегративно — то есть подбираю современные методы и техники с доказанной эффективностью под ваш уникальный запрос.
На сессиях я придерживаюсь принципов безоценочной поддержки, уважения и искренности.
Я стремлюсь разделять человека и проблему: проблема — это не вы. Вы — намного больше, чем те трудности, с которыми пришлось столкнуться. Мне важно видеть человека в целостности его личного опыта, его силы и историй. Вместе попробуем выделить те опоры и пути, которые ближе всего соответствуют вашим ценностям и помогут справиться со сложными ситуациями.
— запросы —
С чем я могу помочь
Тревожное и подавленное настроение
Беспокойство, напряжение, усталость. Когда грустно и ничего не хочется, или когда кажется, что всё в порядке, а в груди всё равно тяжесть.
Отношения и расставания
Сложности в отношениях с партнёром, семьёй или друзьями. Как найти общий язык с другими людьми, оставаясь собой.
Самоценность и принятие
Про внутреннего критика, стыд, перфекционизм — и про то, как научиться быть на своей стороне.
Жизненные перемены
Переезд, смена работы, развод, материнство — любые «до» и «после», где нужно собрать себя заново.
Сложности с эмоциями
Перепады настроения, раздражительность, плаксивость. Если не получается находить баланс и справляться с нахлынувшими чувствами.
Подростки и родители
Для родителей: как говорить так, чтобы слышали. Для подростков — безопасное пространство, где можно быть собой.
— формат —
Как проходят сессии
01
Знакомство
Связаться можно в Telegram или через форму. Коротко, но необязательно — с чем хочется разобраться. Затем выберем удобный день и время.
02
Первая встреча
Обсуждаем то, что вас беспокоит, вместе формулируем запрос. Расскажу подробнее о терапии, и в процессе вы решите, комфортно ли вам со мной.
03
Регулярные сессии
Обычно каждую неделю или раз в две недели. Со временем частоту можно менять — исходя из того, что реально помогает.
04
Завершение
Заканчиваем, когда вам стало легче и устойчивее. Решение о завершении — только за вами, без давления. А если позже понадобится — вы всегда можете вернуться.
Конфиденциально. Всё, о чём вы рассказываете на сессии и в переписке, остаётся строго между нами. Исключения — только те, что оговорены в этическом кодексе психологов: угроза жизни клиента или другого человека.
Стоимость. Одна терапевтическая сессия продолжительностью 60 минут — 2 000 ₽. Оплата переводом после или до встречи. Если стоимость выходит за рамки вашего бюджета, но вы хотите начать работу, напишите — обсудим вариант, который вам подойдёт, или я порекомендую альтернативы.
— чему я училась —
Образование и практика
Работа в помогающих профессиях всегда была моей целью, но к ней я пришла не сразу. Получив высшее образование на факультете иностранных языков, я постепенно перешла к профессиональной переподготовке в области педагогики и психологии образования. Именно занимаясь преподаванием, я поняла, что меня больше волнует эмоциональное состояние человека и то, как я могу помочь ему справляться с жизненными трудностями.
Тогда я приняла решение изучать психологию глубже, чтобы иметь возможность профессионально консультировать людей.
2018
Педагогика и психология
Профессиональная переподготовка на основе высшего образования, ЧГУ им. Ульянова.
2021 — 2023
Консультирование и диагностика личности
Онлайн-программа на платформе Среда Обучения при участии Московского Института Психологии.
2024 — 2025
Мастерство психологического консультирования
Диплом о профессиональной переподготовке, квалификация «психолог-консультант», институт «Психодемия».
2025 ~
Курсы повышения квалификации и участие в вебинарах
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги и беспокойства
Уникальность подхода АСТ (терапия принятия и ответственности)
Гендерная терапия
Детская нейропсихология
регулярно
Личная терапия, супервизии и интервизии
Супервизия у сертифицированных коллег, интервизии в профессиональном сообществе и собственная психотерапия — обязательная часть моей работы.
— часто спрашивают —
Вопросы и ответы
Вы работаете только онлайн?+
Да, встречи проходят в Zoom/Яндекс Телемост/Microsoft Teams. По опыту — эффект от онлайн-сессии такой же, как от очной.
Работаете ли вы с подростками?+
Да, с 14 лет — по письменному согласию родителей. Также важно получить устное согласие самого подростка.
Встречи с подростками проходят в том же формате, что и с взрослыми: без отчётов родителям о содержании сессий и с соблюдением конфиденциальности.
Как понять, что мне нужен психолог?+
Если вы замечаете, что проблемы повторяются, и вы не знаете, как с ними справиться — это уже повод прийти. Необязательно ждать «дна». Обращаться за помощью — не значит быть «слабым». Это значит заботиться о себе
Сколько нужно сессий?+
Зависит от того, с чем вы пришли: с конкретной проблемой или чем-то более глубоким. На первой сессии мы обсудим это, и у вас будет примерный ориентир.
Терапия — это не «навечно».
А если я не буду знать, что сказать?+
Так бывает на первой встрече — и это совершенно нормально. Мы начнём с простого: например, с того, что происходит сейчас. Дальше двигаемся в удобном для вас темпе.
Что делать, если во время разговора мне станет некомфортно?+
Не бойтесь сказать мне — это важная часть терапии. Всегда можно взять паузу, сменить тему или вернуться к этому позже. Замечать, где становится трудно, — уже шаг вперёд. Мы вместе разберёмся, что с этим делать.
Можно ли будет писать вам вне наших сессий?+
Да, конечно — по организационным вопросам (перенести встречу, уточнить время) или если захочется коротко поделиться важной мыслью между сессиями. На терапевтические темы я в переписке не работаю: глубокий разговор требует места и времени, и для этого есть сессии. Это не «нельзя» — просто отвечу не сразу и, скорее всего, предложу обсудить голосом.
Как быть, если мне плохо и нужна помощь прямо сейчас?+
Если прямо сейчас совсем тяжело или есть угроза жизни, сразу обращайтесь в службу 112. Также круглосуточно работают телефоны доверия — например, 8-800-200-47-03 или 8-800-333-44-34 (круглосуточно, бесплатно и анонимно). Я не смогу подменить экстренную помощь, но когда станет чуть устойчивее, мы обязательно сможем продолжить работу вместе.
Давайте познакомимся
Заполните короткую форму, и я свяжусь с вами в течение дня.
